Все болезни от нервов. Тревожные расстройства

Тревога, страх, паника – самые сильные и энергозатратные эмоции, которые может испытывать человек.

В норме тревога – важный, необходимый человеку психофизиологический механизм. Тревога помогает нам защититься от внезапных внешних угроз. Основа тревоги – идеально настроенная система мозга, которая позволяет, предугадывая опасность, приводить в полную боевую готовность органы и системы нашего организма, тем самым обеспечивая возможность быстро и качественно адаптироваться к меняющимся условиям жизни. В частности, тревога активизирует мозговые центры, ответственные за двигательную активность. В результате в условиях опасности, мозг обходится без дополнительного времени «прогрева» двигательных нейронов. Одновременно происходит активизация симпатической части вегетативной нервной системы, которая в свою очередь включает механизм синтеза и выделения в кровь гормона стресса – адреналина. Повышается артериальное давление и число сердечных сокращений. Кровь интенсивно приливает к мышцам, учащается дыхание, насыщая кислородом эритроциты. И вот мы уже реагируем телом на опасность – нападаем или убегаем. Это у кого как…

Когда опасность уходит, прекращается тревога.

Если же после прекращения угрозы тревога не проходит, в головном мозге происходит избыточное возбуждение структур, отвечающих за адаптацию. Испытывая постоянное «давление», эти области мозга входят в экстремальный режим работы, который не может продолжаться длительное время. Происходит «поломка» всей системы. Это может произойти как в результате выраженного стресса, например, переживания чувства горя в связи с внезапной смертью близкого человека, так и в результате стресса малой интенсивности или наложением стрессовых ситуаций друг на друга (неоплаченный долг за ипотеку и безрезультатные поиски работы…). В этом случае тревога становится избыточной, патологической, рецидивирующей или постоянной.

Тревожные расстройства чрезвычайно распространены в настоящее время. Практически каждый десятый человек испытывает чувство избыточной тревоги. И с каждым годом таких людей становится все больше.

Основной причиной тревожных расстройств является высокий темп жизни, информационная перегрузка, требования принятия быстрых решений на основе переработки большого количества информации.

Большое влияние оказывает включенность современного человека в негативное информационное поле: человек, узнающий о чрезвычайных происшествиях, происходящих в мире по телевидению, радио и интернету, чувствует свою сопричастность к происходящему на сознательном, а часто и бессознательном уровне. Подобные обстоятельства создают условия хронического стресса со всеми вытекающими последствиями.

Избыточная тревожность имеет биохимический субстрат в виде токсического действия соляной кислоты.

Как было сказано, в состоянии тревоги надпочечники выделяют в кровь адреналин, который активизирует защитно-приспособительные реакции в виде повышения артериального давления и учащения сердцебиения. Отработав в этом качестве, адреналин распадается с выделением большого количества соляной кислоты, повышение концентрации которой влечет угрозу сдвига кислотно-щелочного равновесия – важнейшей биохимической константы организма. Для предотвращения катастрофы организм запускает специальные защитные буферные системы – гемоглобиновый буфер, систему потовыделения, буфер печени и почек. Все эти системы моментально включаются в процесс и выводят избыток кислот, либо, если их слишком много (по причине продолжающегося стресса), включается последний ресурс – нейтрализация кислот щелочными элементами – калием, который извлекается из сердца и сосудов, кальцием из костей и магнием – из нервных проводников. Извлечение магния из нервной ткани усугубляет последствия тревоги, так как магний является ключевым элементом передачи нервного импульса.

В результате в организме возникают патологические состояния, связанные с недостатком макро- и микроэлементов. Потеря сердечной мышцей магния и калия неминуемо приводит к развитию аритмий, а в дальнейшем и к сердечной недостаточности. Потеря кальция способствует развитию остеопороза. Кроме того, при дефиците минеральных элементов неизбежно снижается иммунитет. Образовавшиеся в результате нейтрализации и не выведенные из организма промежуточные продукты обмена создают токсический эффект, депонируются в сосудах, суставах, желчном пузыре и почках в виде отложения солей.

Последствием избыточной тревоги может стать эрозивный гастрит и язвенная болезнь – заболевания, которые до выявления бактерии хеликобактер пилори считались абсолютной психосоматикой.

Безусловно, психосоматический фактор по-прежнему имеет решающее значение. Это связано, прежде всего, со снижением иммунитета, контролирующего численность популяции хеликобактер, а также с повышением кислотности желудочного сока вследствие общего «закисления» и утилизации избытка кислот за счет повышения их концентрации в желудочном соке.

Таким образом, важнейшим условием эффективной профилактики последствий тревожных состояний является поддержка оптимального уровня щелочных и щелочноземельных минералов циркулирующих в крови.

Что делать?

Изменение образа жизни:

Увеличьте свою физическую активность, займитесь спортом, фитнесом или гимнастикой. Физическая усталость обладает способностью перемещать доминанту тревожных переживаний на телесные ощущения. Естественная усталость предполагает компенсаторную релаксацию на глубинном физиологическом уровне. В процессе тренировки интенсивно утилизируются метаболиты адреналина.
Избегайте алкоголя. Алкоголь приносит лишь временное облегчение состояния. Коварство алкоголя заключается в подавлении и одновременной стимуляции симпатоадреналовой системы. Метаболиты этанола в виде ацетальдегида являются отчетливым нейротропным ядом, усугубляющим течение тревожных расстройств.
Используйте техники релаксации. Медитация и йога помогут вам научится управлять тревогой.
Откажитесь от курения и максимально сократите количество выпиваемого кофе и чая.
Хорошо питайтесь. Избегайте жирных, сладких продуктов и пищи, которая подверглась длительной тепловой обработке. Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и витаминами группы В.
В качестве фитоминеральной добавки к пище используйте БАД на основе природного минерала цеолита серии «Литоспорт». В контексте темы тревожных расстройств цеолит – это, прежде всего, донор щелочных и щелочноземельных металлов. Регулярный прием «Литоспорта» позволит поддерживать оптимальную концентрацию ощелачивающих элементов в крови. Кроме того, цеолит в составе «Литоспорта» содержит практически все необходимые организму макро- и микроэлементы, регулирует минеральный обмен, поставляя в организм недостающие макро- и микроэлементы в ионной форме и выводя содержащиеся в избытке. «Литоспорт с клюквой» относится к категории адаптогенов, обладает стимулирующими свойствами. В отличие от классических растительных адаптогенов, «Литоспорт» является активным источником кислорода, который сосредоточен в минерале цеолите – природной кислородной батарее. Сочетание цеолита с клюквой, полученной методом сублимативного обезвоживания, позволяет оказывать мягкий тонизирующий эффект не вызывающий истощения ресурсов. По данным клинических испытаний, курсовой прием «Литоспорта с клюквой» позволяет повысить стрессоустойчивость на 14,5%, снизить показатели утомляемости на 35%.

Рекомендованная схема при остром и хроническом стрессе

Стандартный курс (эффект наступает через 2-3 недели и сохраняется в течение 1 месяца после окончания курса):

«Литоспорт с клюквой» - утром, «Литоспорт со свеклой» - вечером (до, либо после еды):

15 дней по 2,5 г– 2 раза в день, 5 дней перерыв,

15 дней по 2,5 г– 2 раза в день.

Запивать растворимым напитком «Литовит Горький коктейль» в указанной дозировке (½ чайной ложки гранулята на 100-150 мл фильтрованной воды комнатной температуры).

Рекомендованная схема при остром и хроническом стрессе

Для жителей крупных городов (более 1 млн. жителей).

Интенсивный курс (эффект наступает через 5-7 дней и сохраняется в течение 2 месяцев после окончания курса):

ЭТАП 1.

«Литоспорт с клюквой» - утром, «Литоспорт со свеклой» - вечером (утром и вечером,до, либо после еды):

15 дней по 2,5 г– 2 раза в день, 5 дней перерыв,

15 дней по 2,5 г– 2 раза в день.

ЭТАП 2.

«Оптисорб» (утром и вечером,до, либо после еды):

20 дней по 2,5 г 2 раза в день

Десерт-кисель «Смородиновый» (утром) и «Молочно-фруктовый» (вечером) в дозировке, указанной на упаковке, 30 дней – 2 раза в день.

Рекомендованная схема при остром и хроническом стрессе

Поддерживающие профилактические курсы (4 курса рассчитаны на год, т.е. 1 курс в квартал):

1 курс – осенний (сентябрь – ноябрь)

ЭТАП 1.

«Литовит-С» (утром и вечером,до, либо после еды):

15 дней по 2,5 г (содержимое 1 пакета)– 2 раза в день,

5 дней перерыв,

15 дней по 2,5 г (содержимое 1 пакета) – 2 раза в день.

ЭТАП 2.

Десерт-кисель «Яблочный» в дозировке, указанной на упаковке, 30 дней – 2 раза в день.

2 курс – зимний (декабрь – февраль)

ЭТАП 1.

«Литовит-К» (утром и вечером,до, либо после еды):

15 дней по 1,5 г утром и 1 г вечером, 5 дней перерыв,

15 дней по 1,5 г утром и 1 г вечером.

Запивать растворимым напитком «Литовит Брусника» в указанной дозировке (1 чайная ложка гранулята на 100-150 мл фильтрованной воды комнатной температуры).

ЭТАП 2.

Десерт-кисель «Клюквенный» в дозировке, указанной на упаковке, 30 дней – 2 раза в день.

3 курс – весенний (март – май)

ЭТАП 1.

«Литовит-Б» (утром и вечером,до, либо после еды):

15 дней по 1,5 г утром и 1 г вечером, 5 дней перерыв,

15 дней по 1,5 г утром и 1 г вечером.

ЭТАП 2.

«Литоспорт с клюквой» - утром, «Литоспорт со свеклой» - вечером (до, либо после еды):

15 дней по 2,5 г– 2 раза в день, 5 дней перерыв,

15 дней по 2,5 г– 2 раза в день.

Десерт-кисель «Смородиновый» в дозировке, указанной на упаковке, 30 дней – 2 раза в день.